Instituto Velho Sarado

Espiritualidade

Passados os 60, é natural querer desfrutar da vida, mas isso não significa aceitar que a morte seja a única perspectiva. Há bases científicas e bíblicas que apontam outro caminho.

A espiritualidade é motor poderoso que alimenta fé e esperança.

Esperança vem do latim sperare — confiar em algo positivo.
Fé vem do latim fides — adesão absoluta ao que se considera verdadeiro.

Mateus 5:3 resume: "Felizes os que têm consciência de sua necessidade espiritual".

Sua felicidade depende da espiritualidade.
Sua esperança nasce da confiança em um futuro melhor.
Sua fé é movida pela convicção de alcançar objetivos.

Pense nisso

• A espiritualidade é o primeiro passo para o bem-estar na velhice.
• Antes de focar em exercícios ou dieta, cultive sua espiritualidade — ela gera força, sentido e motivação.
• Práticas espirituais reduzem ansiedade, depressão e fortalecem hábitos saudáveis.
• Pessoas espiritualmente fortes são mais resilientes e vivenciam maior bem-estar.

Benefícios comprovados

• Frequência religiosa semanal reduz mortalidade em até 55% em estudos de longo prazo.
• Estilos de vida pautados na fé podem acrescentar de 4 a 7 anos de vida.
• Práticas espirituais estão associadas a menor depressão e ansiedade.
• Conforto espiritual reduz sintomas negativos e melhora o bem-estar geral.
• Espiritualidade está ligada à menor pressão arterial, melhor imunidade e recuperação mais rápida.

Quer saber mais sobre como a Bíblia pode fortalecer sua espiritualidade? Fale conosco.

Beleza e autoestima

A importância de cuidar da beleza física na velhice

Exercícios melhoram imagem corporal e confiança em homens e mulheres. Cada movimento é investimento em dignidade, saúde e felicidade.

Comece com caminhada, cuidados com a pele e alongamentos. Com consistência, você se sente vibrante por dentro e por fora.

Cuidar da aparência vai além da estética — é amor-próprio que fortalece autoestima, melhora saúde mental, amplia interação social e eleva a qualidade de vida.

• A aparência influencia diretamente a autoestima na velhice.
• Desempenho físico e atlético aumenta senso de competência e autoeficácia.
• Movimento regular melhora tônus, postura e até a pele.
• Exercícios de força e aeróbicos elevam autoestima e bem-estar.
• Atividade física regular reduz ansiedade, depressão e melhora o humor.
• Cuidado com a imagem fortalece relacionamento social e participação na comunidade.

Agende uma consulta com nossos especialistas em estética e bem-estar (parcerias em desenvolvimento).

Estilo de vida

Cuidar do estilo de vida é estratégia essencial para viver com saúde, autonomia e alegria.

• Idosos ativos relatam melhor percepção de saúde, aptidão física e bem-estar.
• Atividade física melhora humor, reduz ansiedade e promove satisfação de vida.
• Ter propósito (netos, voluntariado, hobbies) reduz doenças crônicas e mortalidade.
• Conexões sociais reduzem solidão, inflamação crônica e depressão.
• Estilo de vida saudável aumenta independência, mobilidade e capacidade funcional.
• A genética representa menos de 10% da longevidade — os hábitos contam mais.
• Cuidar do corpo e da aparência é gesto de amor próprio que reforça disposição social.

Voluntariado transforma vidas

Trabalho voluntário aos 60+ é presente duplo: beneficia quem recebe e fortalece quem doa.

• Voluntários têm menor risco de doenças crônicas e melhor saúde mental.
• A participação cria redes de apoio e reduz isolamento.
• Atividades voluntárias estimulam cérebro e retardam declínio cognitivo.
• Apenas uma hora por semana pode retardar o envelhecimento biológico.
• Altruísmo gera emoções positivas, propósito e felicidade duradoura.